ストレス解消は、真の解決にならない?

スタッフブログ担当のFです。

さて、今回は、今までと違って心の健康について少しお話ししたいと思います。

よく聞く「ストレス解消」は、本当に良いことなのでしょうか。

 

さて、私たちが体調不良になるには、必ず原因が存在します。

 

そして、原因が明確になっているものと、未だに解明されないものがあります。

 

 

今回は、ストレスがテーマですので、それについて触れることにしましょう。

 

では、ストレスがかかるとどんな不調が起きるのでしょうか?

 

 

ある人は、なかなか眠れなくなるかもしれません。

 

ある人は、笑えなくなるかもしれません。

 

ある人は、誰かを羨んだり妬んだりするかもしれません。

 

ある人は、自分を責めたりするかもしれません。

 

そんな時、ストレス解消して、その行動を変えることができるでしょうか?

 

たしかに、一時的に気分転換が図れて、気持ちは晴れる瞬間はあるかもしれません。

 

しかし、ストレスを感じる出来事や人物に触れたときに、また同じことが繰り返されないとも限らないのです。

 

そもそも「ストレス」とは何なのでしょう?

 

昔から、ストレスは心理学の世界で取り扱われてきました。

 

そして、心理学は、果たして科学なのかということも議論されてきました。

 

近年、研究が進み、少しづつ脳の仕組みが解明されるようになり、「ストレス」についても徐々に分かってきているようです。

 

学問的には、ストレスは様々な分け方があります。

例えば、身体的なストレスと精神的なストレス外的なストレスと内的なストレス社会的なストレスと心理的なストレスなどなど。

これについては、少々難しい学問的な話になるので、今回は触れないでおきます。

 

さて、多くの場合、ストレスは「ストレス反応」として身体症状が起きますね。

 

汗をかいたり、心臓がドキドキしたり、心地良くない感情を誰かにぶつけたり、自分にぶつけたり。。。

 

時には、何かが気になって、なかなか寝付けなかったり、夜中に目が覚めたり。。。

 

どうやら、それらのストレス反応を起こす「原因」というものが存在するようです。

 

例えば体調不良の原因として、「風邪」を例に挙げることにしましょう。

 

風邪の原因は?

 

風邪の原因は、200以上も存在する風邪ウィルスですね!

 

風邪ウィルスに打ち勝つことができたなら、風邪を治すことは可能です。

 

では、「ストレス」の原因は?

 

人間関係で悩んでいる人もいるでしょう。

 

お金の問題で悩んでいる方もいるかもしれません。

 

子育てで頭を悩ませる親も多いですよね。

 

仕事のことを考えると体調が悪くなる方も少なくないようです。



先に述べたように、風邪の原因は「ウィルス」でした。

 

「ウィルス」を撃退することで、風邪による体調不良から解放されるんでしたね。

 

私は、現代医療、特に日本の医療の最大の問題は、「医療化」にあると考えています。

 

体調不良は、すべて医療で解決しようとする考え方です。

 

 

原因がなくならないと、体調不良が改善できないとしたら・・・

 

クリニックに行って、


人間関係は良くなるのでしょうか?


お金の問題は解決するのでしょうか?


子育ての悩みはなくなるのでしょうか?


仕事は順風満帆に行くようになるのでしょうか?

 

おそらく、コミュニケーションのトレーニングを積むことで、少しは人間関係を良くすることは可能になるでしょう。

 

お金の問題は、弁護士に相談するほうが早いかもしれません。

 

子供は、親の思い通りになるものではありませんね。

 

仕事は、能力を高めるとか、場合によっては転職することによって、「天職」にめぐり合うかもしれません。

 

つまり、ストレスで悩むことは、全て医療の問題ではないということです。

 

ある方は、人生を変えるには、3つのコツがあると言っていました。

 

ひとつは、環境を変えること。

 

2つ目は、付き合う人を変えること。

 

3つ目は、使う言葉を変えること。

 

私Fは、自分の人生を振り返って、この3つに痛く共感いたします。

 

さて、最後に・・・

 

風邪の原因は、「風邪ウィルス」だと言いました。

 

しかし!!

 

ウィルスに感染しても、風邪を発症しない人もいます。

 

同じように、同じ環境にありながら、「ストレス」の感じ方も体調不良の程度も、人によって違うのは何故なのでしょうか?

 

このことについては、また別の機会に書くことにしますね!

 

今回も、最後まで読んでくださってありがとうございました。

 

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